便秘に悩んでいる方には、雑穀米がおすすめです。
雑穀米とは、米に数種類の穀物を混ぜたものをいいます。
用途によって選ぶことができます。
便秘の解消には、あわ・ひえ・とうもろこしなど腸の運動を活発にする
不溶性の食物繊維を多く含んだピンクのパッケージ「三十雑穀 美」がおすすめです。
雑穀を混ぜたご飯は、胃や腸の動きを活発にし消化力を高め、便秘の改善になるほか
よく噛んで食べることで、アゴの筋肉が鍛えられ顔のたるみ予防にもなります。
雑穀米の独特の匂いが気になる方は、お米を研いだ後に麦茶を100cc程度加え、
浸し漬けしてから炊くと食べやすくなります。
「三十雑穀シリーズ」は、ダイエットや美容には「黒」、野菜不足解消には「緑」、
日々の栄養補給には「赤」と「黄」、食物繊維豊富な「ピンク」、
バランスのとれた栄養素の「白」と色分けされています。
プチプチの食感がクセになり、楽天市場のセール時に買いだめする人も多いようですよ。
また、売り上げの一部が世界の子どものワクチン費用に寄付されるそうです。
気になる方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
